MATERIAL DIDÀCTIC

1.- Apunts d'entrenament esportiu 1

Objectius terminals:

1. Conèixer les capacitats físiques condicionals i les capacitats perceptiu-motrius i la seva evolució en funció de l’edat i el sexe per poder aplicar els mètodes i mitjans bàsics per al seu desenvolupament.
2. Determinar les capacitats físiques condicionals i les capacitats perceptiu-motrius en funció de les etapes sensibles per al seu desenvolupament.
3. Relacionar l’aplicació dels diferents tipus de càrregues amb les conseqüències sobre l’organisme.
4. Calcular les càrregues d’entrenament en funció de la reacció de l’organisme.
5. Justificar l’elecció dels exercicis físics més convenients segons els objectius de l’entrenament.
6. Conduir una sessió d’entrenament de les capacitats físiques condicionals i/o les capacitats perceptiu-motrius per un grup d’esportistes d’una edat determinada.
7. Dirigir un escalfament i un refredament correctes.
8. Dissenyar un escalfament i un refredament per a un grup d’esportistes en una sessió segons els objectius i les activitats a realitzar.
9. Identificar els errors més freqüents, a partir de l’observació, en la realització dels exercicis per al desenvolupament de les capacitats físiques i perceptiu-motrius.
10. Intervenir, en funció dels errors observats, per modificar l’execució dels mateixos.
11. Identificar els principis i mètodes d’entrenament per a la seqüenciació i aplicació de les càrregues.
12. Conèixer els diferents mètodes i sistemes d’entrenament per treballar les diferents capacitats condicionals.
13. Adequar els mètodes i sistemes de millora de les capacitats condicionals en funció de les característiques de la persona i els objectius de l’entrenament.
14. Triar l’equipament i material tipus per al desenvolupament de la condició física i les capacitats perceptiu-motrius.
15. Emprar la terminologia bàsica de la teoria de l’entrenament esportiu.