Unitat didàctica : Sóc un gran esportista. 1r de Primària

U.D.: Sóc un gran esportista

Cicle: Inicial

Curs: 1r

SESSIÓ 1	SESSIÓ 2	SESSIÓ 3	SESSIÓ 4	SESSIÓ 5
SESSIÓ 6	SESSIÓ 7	SESSIÓ 8	SESSIÓ 9	SESSIÓ 10
SESSIÓ 11	SESSIÓ 12	SESSIÓ 13	AVALUACIÓ

SESSIÓ 1

- Experimentar noves formes de desplaçaments.

- Utilitzar diferents tipus de salts de forma continuada.

T'	EXERCICI	ORG.
15'	- Desplaçaments per la sala: De puntetes. De talons. Amb la part de fora. Amb la part de dins. A peu coix. En quadrupèdia. Amb 3 peus peus. Peus junts. De granota. Salts de conill. D'ànec. De cranc. Com les serps. Soldats. Fent la croqueta. Com una pilota. Fent l'ocell. Fent l'avió	Grup classe
20'	- Saltar sobre una successió de cordes col·locades a terra. - Fer salts laterals a un costat i l'altre de les cordes amb els peus junts. - El mateix a peu coix. Primer un peu i després l'altre. - Repetir l'exercici anterior, ajuntant les cames a la fase aèria. - Saltar la corda de manera continuada
10'	- Joc: La muralla xinesa
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 10 - 12 cordes

SESSIÓ 2

- Identificar totes les direccions a l'espai per respondre amb desplaçaments coordinats.

- Saltar des d'un lloc elevat.

T'	EXERCICI	ORG.
10'	- Joc: La Rambla. Es col·loquen tots al voltant d'un quadrat .Quan el professor xiula ,tots han d'anar a l'altre costat sense tocar-se.Variar la forma de desplaçament: Corrent, en quadrupèdia, a peu coix, ...	Grup classe
30'	- Desplaçaments canviant de direcció cada vegada que ho indiqui el professor: Amb 1 xiulet: Córrer endavant. Amb 2 xiulets: Córrer endarrera. Amb 3 xiulets: Córrer de costat.
	- Caminar sobre un banc suec i saltar sobre el matalàs. Variar la posició i el nombre de bancs suecs que es col·loquen a sobre.
5'	- Relaxació segmentària
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 3 - 6 bancs suecs. 2 - 4 matalassos.

SESSIÓ 3

- Controlar els segments del cos al desplaçar-se.

T'	EXERCICI	ORG.
5'	- Botar una pilota amb una mà, després amb l'altra.	Grup classe
25'	- Conduir una pilota amb els peus per un circuit. - Idem amb la mà. - Repetir, però passant la pilota per sobre dels bancs. - A veure qui es capaç de fer tot el circuit botant la pilota
15'	- Joc: 1, 2, 3, pica paret.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 6 cons. 3 bancs suecs. 1 porta de piques

SESSIÓ 4

- Llançar amb precisió.

- Esforçar-se per la superació de les dificultats en les activitats físiques.

T'	EXERCICI	ORG.
5'	- Tirar una pilota a l'aire i agafar-la:Sense deixar-la botar.Que faci un bot.Que faci dos bots.	Grup classe
30'	- Botar la pilota: Amb les dues mans a la vegada. Amb una sola mà. Tirar la pilota a la paret, per sobre una línia. Tirar la pilota a la paret, per sota una línia. - Repetir els dos exercicis anteriors: De genolls. Asseguts. - Un es posa a la paret i l'altre l'ha de tocar, tirant-li la pilota. El de la paret no s'ha de deixar tocar. - Passar-se la pilota: Sense deixar-la botar. Fent un bot al mig. Fent dos bots al mig	Parelles
10'	- Passar-se la pilota de manera lliure.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 1 pilota multiús per a cada un.

SESSIÓ 5

- Llançar i rebre amb precisió.

T'	EXERCICI	ORG.
5'	- Conduir una pilota amb el peu per la pista. - El mateix amb la mà.	Grup classe
30'	- Un aguanta un cercle i l'altre li tira la pilota per dins: Amb el cercle a tocant el terra. Amb el cercle al costat del cos. Amb el cercle sobre del cap. - El que té el cercle el fa rodar i l'altre fa passar la pilota per dins. - Es deixa el cercle al terra i es situen cada un a uns 2 metres. - S'han de passar la pilota fent un bot al mig. Augmentar la distància a mesura que ho vagin fent bé: Primer de peu. Després de genolls. Asseguts. - Passar-se la pilota en desplaçament.
10'	- Joc lliure amb la pilota.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 1 pilota per a cada un. 1 cercle per a cada 2.

SESSIÓ 6

- Coordinar la carrera amb el salt

T'	EXERCICI	ORG.
10'	- Carrera contínua. Exercicis d'estiraments.	Grup classe
30'	- Circuit:

	- Variar les formes de desplaçaments.
5'	- Relaxació segmentària.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 3 portes de piques 8 - 10 cordes. 4 bancs suecs. 4 matalassos. 3 cons

SESSIÓ 7

- Experimentar girs sobre l'eix sobre l'eix longitudinal

- Experimentar girs sobre l'eix sobre l'eix transversal.

T'	EXERCICI	ORG.
15'	- Desplaçaments per la sala: De puntetes. De talons. Amb la part de fora. Amb la part de dins. A peu coix. En quadrupèdia. Amb 3 peus. Peus junts. De granota. Salts de conill. D'ànec. De cranc. Com les serps. Soldats. Fent la croqueta. Com una pilota. Fent l'ocell. Fent l'avió.	Grup classe
25'	- Quiets en el lloc: Saltar i fer 1/4 volta. 1/2 volta. 3/4 de volta. 1 volta sencera. - Desplaçar-se en quadrupèdia i al senyal del professor canviar a quadrupèdia invertida. - Tombarella sobre un pla inclinat. - Tombarella endavant al terra.
5'	- Joc: El mirall.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 1 matalàs. 4 bancs suecs.

SESSIÓ 8

- Desplaçar-se en suspensió.

- Rodar endavant i endarrera.

T'	EXERCICI	ORG.
10'	- Desplaçar-se lateralment per l'espatllera. - El mateix, amb els peus junts, fent saltets.	Grup classe
30'	- Desplaçar-se lateralment per l'espatllera, creuant-se amb els companys.
	- Fer el balancí. - Des d'asseguts, moure el cos pujant les cames i tornar a la posició inicial.
	- Partint de la mateixa posició, arribar a fer l'espelma. - Tombarella endavant i quedar: Assegut. Estirats. Amb les cames obertes. Amb una cama estirada i l'altra recta.
5'	- Joc: Les estàtues
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material:

SESSIÓ 9

- Interioritzar la idea d'eix longitudinal i girar al seu voltant.

- Rodar endavant.

T'	EXERCICI	ORG.
5'	- Desplaçar-se corrent i fer un salt per girar cada vegada que xiuli el professor: 1/4 de volta i córrer en la nova direcció. 1/2 volta i córrer en la nova direcció.	Grup classe
30'	- Fer la croqueta al company. - El mateix, però el que fa la croqueta ho ha d'impedir. - Fer la carreta, i al senyal del professor, passar a cranc. - Fer la tombarella endavant i quedar: Asseguts. Amb les cames obertes. Amb una cama estirada i l'altra doblegada. De gatzonetes. - Fer la tombarella endavant des de sobre d'un banc suec: Partint de genolls. De peu.
10'	- La gallineta cega
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 2 - 3 matalassos. 1 mocador per tapar els ulls.

SESSIÓ 10

- Mantenir un ritme constant en curses curtes.

- Mantenir la flexibilitat natural.

- Efectuar canvis de direcció en curses curtes.

- Llançar amb precisió.

T'	EXERCICI	ORG.
5' 10'	- Carrera contínua. - Exercicis de flexibilitat.	Grup classe
25'	- Joc: La Rambla. Es col·loquen tots al voltant d'un quadrat .Quan el professor xiula ,tots han d'anar a l'altre costat sense tocar-se. - Joc: La xarranca.
5'	-
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material:

SESSIÓ 11

- Coordinar en una acció global els moviments de saltar i girar.

T'	EXERCICI	ORG.
8'	- Joc: Caçant per la cua: Un es posa uns 15 cm de corda dins del pantaló, per la part de darrera, com si fos una cua i corre lliurament per la pista. Els altres membres del grup li han de trepitjar per treure-li. El que ho aconsegueix es queda amb la cua i segueixen jugant.	Parelles
27'	- Un s'estira a terra i l'altre el salta fent: 1/2 gir a l'aire. 1 gir sencer. - Repetir-ho, però el que està a terra es posa de genolls.Un es posa de genolls, fent un pont i l'altre el salta per sobre, tot seguit passa per sota del pont. - Un té una corda i la fa girar. L'altre ha de saltar-la si gira baixa i ajupir-se si gira alta.
	- Saltar una successió de cordes aguantades pels companys a diferents altures: Corrent. Amb els peus junts. Per sota les cordes.
10'	- 1, 2, 3, pica paret.	2 grups
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 1 corda per a cada 2

SESSIÓ 12

- Coordinar la carrera amb el salt.

- Desplaçar-se en quadrupèdia.

- Rodar endavant.

T'	EXERCICI	ORG.
15'	- Tota la classe forma una fila, estirats a terra i separats uns 2 - 3 metres. L'últim de la fila els salta tots fins arribar al primer. - El mateix però asseguts en lloc d'estirats.	Grup classe
20'	- Desplaçaments en salts de conill: Amb les cames obertes. Amb les cames tancades. Amb les mans a terra, aixecar les cames per fer el cavallet. - Fer la tombarella endavant: Normal. Sense posar el cap al terra.
10'	- Joc: El rodet: Tots estan estirats a terra, en contacte amb el company del costat. L'últim ha de passar rodant per sobre de tots fins arribar al final.
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: 2 - 3 matalassos.

SESSIÓ 13

- Canviar ràpidament de direcció en els jocs.

- Llançar amb precisió.

- Córrer una distància curta amb el menor temps possible.

T'	EXERCICI	ORG.
10'	- Joc: La Rambla. Es col·loquen tots al voltant d'un quadrat .Quan el professor xiula ,tots han d'anar a l'altre costat sense tocar-se.	Grup classe
25'	- Des d'una distància de 3 m., llançar una pilota a una diana de 25 x 25 cm. - Cursa de velocitat: 25 metres.
5'	- Relaxació segmentària
10'	Recollida de material i neteja personal
	Material: Diana de 25 x 25 cm. 1 pilota multiús. Cronòmetre.

AVALUACIÓ

	1r Vull ser un gran esportista NOM	Canvia ràpidament de direcció en els jocs.	Llança amb precisió. De 10 llançaments n'encerta ... (sessió 13)	Coordina la carrera amb el salt	Fa la tombarella endavant.
1
2
3
4
5
6