« Tu as choisi de découvrir des espaces qui sont en toi, de partir pour un voyage intérieur.
Tu t’installes en position assise, l’essentiel est que tu te sentes bien  et que tu ne sois pas dérangé, si c’est possible.
Et là, tu laisses monter et sortir un gros soupir...
Et tu te sens confortable.
Tu déposes tes pieds, tes jambes.
Tu déposes ton bassin et ton ventre, ta poitrine et ton dos...
Tu déposes tes bras, tes mains. Tu poses ton cou et ta tête.
Voilà ! Tout ton corps est déposé, depuis la tête jusqu’aux pieds.
Maintenant tu écoutes ton souffle :
il rentre - il sort - inspir - expir...Il te berce de l’intérieur...
Laisse-toi bercer, bercer, bercer...
L’air est léger au bord de tes narines.
Il entre et sort et entre et sort...
Et, à un moment, en sortant, il forme un petit nuage.
Et, de ce petit nuage, va apparaître l’animal avec qui tu désires voyager.
Le voilà ! Tu le regardes. Tu peux lui parler, l’écouter, le toucher...
Maintenant, il te propose de partir.
Il connaît le chemin de l’espace.
Vous voilà partis !
[long temps de silence - ou de musique]

-Vous arrivez devant une porte.

Là, ton animal t’attend pendant que tu pars en exploration.
Tu franchis une première porte et tu arrives dans un espace de jeux [musique joyeuse]. Là, tout est jeu : les arbres jouent, les personnages que tu rencontres jouent, la nature, les animaux jouent. Toi aussi, tu te régales à jouer !
Jouer, jouer, jouer comme tu as en envie !
[Musique joyeuse]
Tu sens que tu as suffisamment joué maintenant et tu continues ton voyage.

- Tu franchis une deuxième porte

et tu découvres, là, devant et autour de toi l’espace de la connaissance [musique].
Ici, tu rencontres des personnages qui répondent à tes questions, à tes pourquoi, à tes comment, sur toi, sur la terre, sur l’univers...

Tu sens que maintenant tu es prêt à continuer ton voyage.

- Tu franchis une troisième porte qui ouvre sur l’espace de liberté.
C’est toi qui choisis cet espace.
Dans ce lieu, tu te sens libre, sans contraintes,
et tu peux vivre tout ce que tu désires. C’est magique !
Tu sens que le moment est venu d’aller à la rencontre du dernier espace.

Et pour cela, tu franchis un pont.

- Et tu arrives dans un espace de silence :
une grotte, une caverne, un lieu d’ombre et de lumière.
Et là, tu te sens bien, à l’intérieur de toi.
Tu es calme et tu rayonnes.
Maintenant, tu vas retrouver ton animal qui t’attend.
Le voilà !
Il t’accueille et tous deux, vous repartez...
Il te ramène juste au bord de tes narines et tu le vois disparaître dans l’air.
Tu respires plus grand.
Tu pousses des soupirs, tu t’étires... tu t’étires...
Tu sens ton corps retrouver le plaisir du mouvement.
Maintenant, tu sais que tu as des espaces fantastiques à l’intérieur de toi.
Ils existent, en toi, et tu peux y retourner quand tu le désires.

Texte  issu du CD de G. MANENT et Pascale GROSSI - Ed. Le Souffle d’Or)