El ioga a l' educacio ::::

EL IOGA A L'EDUCACIÓ

UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE

MÉTHODE: “ÉNERGIE” MODULE 1 - LEÇON 4: livre de l’élève, p. 12-13
Niveau: 3ème d’ESO

Exercice proposé:

Le point et la sphère (Dharana: Rassemblez vos forces comme un rayon-laser)

Exercice 1 : Le point et la sphère (Dharana: Rassemblez vos forces comme un rayon-laser).

Contenus :

Intégration des connaissances orales et écrites acquises dans les différentes leçons du module 1.

Objectifs:
Cet exercice vise à:

centrer le mental pour favoriser l’attention sur l’écrit et donc sur l’acquisition de la lecture et sur l’expression écrite : la phonétique, l’intonation et l’orthographe
préparer la vue pour localiser et identifier des informations.
donner l’occasion de se représenter concrètement. par l’image, le concept essentiel de concentration.

Liens avec le programme:
Il convient pour le travail de :

Doc. Lecture : Trois photos, trois portraits : p. 12-13, livre de l’élève (CE)

Lisez les portraits de ces jeunes. Que savez-vous de leur famille, leurs amis, leur caractère, leurs loisirs, leurs goûts, ce qui est le plus important pour eux, etc. Relevez les phrases qui contiennent ces informations.

Atelier d’écriture : p. 13 « La ponctuation » et « A vos plumes » (EE)

Présentez quelqu’un que vous aimez bien. Vous pouvez parler de sa famille, de ses amis, de ses loisirs, de ce qu’il/elle aime, de ce qu’il/elle déteste, de sa couleur préférée, de l’objet le plus important pour lui/elle, etc. N’oubliez pas les signes de ponctuation !

Moment favorable: Avant de commencer la leçon.

Développement de l’exercice:

Position de départ :
Assis/es, le dos droit. Le maître dessine un point de couleur au tableau.

Déroulement :

Levez votre index au niveau des yeux, à environ trente centimètres du visage et dans la direction du point que j’ai dessiné sur le tableau. Vous voyez à la fois le bout du doigt et ce point.
Sentez votre respiration : en inspirant, regardez le bout du doigt et sur l’expir fixez le point du regard. Respirez très lentement et remarquez la différence de plan visuel entre le doigt et le point. Continuez (longue pause).
Baissez le doigt et fermez les yeux ; portez votre attention sur l’espace derrière la paroi du front. Voyez un point : peut-être est-ce la trace du point que j’ai dessiné ou du bout de votre doigt… Sinon, vous inventez un point et vous le visualisez. Gardez bien le visage calme et détendu.
Observez la couleur du point et voyez-le grandir progressivement. Il est l’image de votre concentration. Elle devient comme une sphère qui éclaire tout votre cerveau. Vous êtes heureux d’être concentrés et prêts à bien travailler.
Laissez toute image. Voyez la lumière à travers les paupières ; sentez votre corps sur la chaise. Bien recentrés, ouvrez les yeux sur votre livre.