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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
   MÉTHODE “ÉNERGIE”                  MODULE 2 - LEÇON 4: livre de l’élève, p. 22-23   
Niveau: 3ème d’ESO
 

 

 

 

Exercice proposé:

  1. Le guerrier (Asana : Se mettre en bonne posture)

 

 

Exercice 1 : Le guerrier (Asana : Se mettre en bonne posture)

 
 
 

 

Contenu :

    • Intégration des connaissances orales et écrites acquises dans les différentes leçons du module.

Objectifs :
Cet exercice vise à :

  • développer la confiance en  soi et l’ouverture à l’autre.
  • faire bouger l’énergie pour éveiller l’attention, la créativité et l’intuition

 

Liens avec le programme :
Il  convient pour préparer le travail concernant à :
p. 23, livre de l’élève :

  • Atelier d’écriture : (EE)


- Pour rédiger un décalogue :
- Lire le texte du décalogue « Le respect dû à la nature » et observer sa composition : titre, introduction, justification du sujet et liste. Se préparer à l’exercice suivant :

- À vos plumes !
6.- Inventez d’autres décalogues ou règlements sur ce modèle (humoristique ou pas).

 
Moment favorable : Avant de commencer le travail d’écriture.

Développement de l’exercice :


Position de départ:
Débout les pieds parallèles


Déroulement:

  • Sur l’inspir, levez les bras par dessus votre tête, au même temps la jambe droite avance d'un pas. Fléchissez le genou, le corps descend comme si vous alliez vous asseoir.
  • Sur l’expir, descendez les bras à l’horizontale, formant une croix. La paume des mains tournée vers le sol.
  • Sur l’inspir tournez les paumes vers le haut, la pointe des  pouces vers l’arrière et les bras s’ouvrent en rapprochant les omoplates. La poitrine bien ouverte.
  • Sur l’expir avancez les bras vers l’avant et arrondissez-les en faisant semblant d’entourer le tronc d’un arbre.
  • Sur l’inspir descendez les bras portez-les vers l’arrière, d’un mouvement pendulaire.
  • Sur l’expir remettez la jambe droite à sa place à côté de l’autre et les bras à côté du corps.
  • Répétez l’exercice du côté gauche.