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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
  MÉTHODE: “ÉNERGIE”         MODULE 4 - LEÇON 1 : livre de l’élève p. 38-39
Niveau: 3ème d’ESO
 

 

 

 

Exercice proposé:

    1. Le lion  (Niyama : Chasser les toxines et les pensées négatives)

 

 

Exercice 1 : Le lion  (Niyama : Chasser les toxines et les pensées négatives)

 

 

 
 
 

Prises de parole 

  • Parler de ses habitudes musicales
  • Exprimer la fréquence

 

Objectifs :
Cet exercice vise à :

    • libérer les tensions musculaires et internes.
    • fortifier les cordes vocales et libérer la voix
    • favoriser la confiance en soi.
    • créer un climat de bonne humeur.

Liens avec le programme :
Il  convient pour préparer le travail concernant :

  • Mise en situation de communication : représentation d’une des trois situations (EO).

p. 39, livre de l’élève:

6.- Choisissez une de ces situations  et jouez la  scène

 

 

Moment favorable : Pendant la mise en situation pour la représentation

Développement de l’exercice :


Position de départ:
Assis/es. Séparez un peu la chaise de la table, asseyez-vous en position correcte, le dos droit, les mains bien appuyées sur les genoux, les doigts écartés.


Déroulement:

  • Sur l’inspir restez le dos bien droit.
  • Sur l’expir penchez-vous en avant comme si vous vouliez toucher la table, le dos parfaitement plat, les yeux grand ouverts, la bouche grande ouverte. Tirez la langue le plus loin possible. Essayez d’atteindre le menton avec le bout de la langue en faisant le son « AAAA ». Gardez cette posture pendant dix secondes.
  • Sur l’inspir revenez en arrière, refermez la bouche et détendez-vous à fond.
  • Recommencez encore deux fois l’exercice.