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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
  MÉTHODE: “ÉNERGIE”        MODULE 4 - LEÇON 3 : livre de l’élève p. 42-43
Niveau: 3ème d’ESO 
 

 

 

 

Exercice proposé:

      1. Position debout correcte (Asana : Se mettre en bonne posture)

       

 

Exercice 1 : Position debout correcte (Asana : Se mettre en bonne posture)

 

 

 
 
 

Prises de parole :

  1. Raconter le parcours d’un groupe musical.
  2. Comparer des chansons ou des groupes musicaux.

Objectifs :
Cet exercice vise à :

    • développer l’habitude de veiller à une position correcte du corps.
    • augmenter la confiance en soi.
    • faire réfléchir sur le rôle du corps dans l’apprentissage.

Liens avec le programme :
Il convient pour préparer le travail concernant:

  • Badge d’apprentissage  (EO/EE)

p. 43, livre de l’élève :
« Pour mieux apprendre une langue »

 

 

Moment favorable : Avant de commencer la réflexion sur l’apprentissage des langues.

Développement de l’exercice :


Position de départ:
Débout


Déroulement:

  1. Mise en contact avec le sol : répartissez l’appui du corps sur la plante des pieds.
  2. Genoux : tournez légèrement les rotules vers l’extérieur.
  3. Basculement du bassin : fléchissez un tout petit peu les genoux, ventre rentré et fesses légèrement serrées. Placez les mains à hauteur du bassin, pour mieux ressentir le mouvement de bascule.
  4. Haut du dos : rapprochez les omoplates, en abaissant les épaules, détendues (c'est-à-dire basses et non relevées vers les oreilles), vers l’arrière.
  5. Nuque : rentrez légèrement le menton de façon à ce que la nuque soit droite mais non raide.
  6. Bras : ils pendent naturellement le long du corps.
  7. Détente du visage : détendez la langue et  tous les muscles du visage.
  8. Fermez les yeux, sentez le contact des pieds sur le sol, visualisez l’intérieur de votre corps, en commençant par les pieds, les jambes, les genoux, les cuisses, le bassin, la colonne vertébrale, les épaules, les omoplates, les bras, les coudes, les mains.
  9. Respirez trois fois en sentant votre souffle entrer, se répandre dans tout votre corps et sortir par vos narines. (pause)
  10. Observez l’état dans lequel se trouve votre corps.
  11.  Ouvrez les yeux, asseyez-vous.