Posició:
Asseguts/des

Desenvolupament:

Visualitzeu el somriure.
Ara, visualitzeu el ventre i envieu-li un somriure. ...
 (començar pel ventre, budells, ovaris, testicles matriu, pròstata, ronyó dret/esquerra, fetge, estómac, pulmó dret/esquerra, cor, nas, llengua, orelles, ull dret/esquerre, orella dreta/esquerra, cervell... Visualitzar i enviar un somriure a cada part, finalment a tot el cos sencer)

Vincle amb la tradició:
La contemplació

Efectes:
- Relaxa i exercita la capacitat de visualització i per tant d’adquisició i memorització de nous aprenentatges.

Moment favorable:
- Després d’activitats que hagin produït estrès o tensions.
- Abans de treballs d’estudi com la memorització, realització d’esquemes...