Posició inicial:
Dempeus

Desenvolupament:

1. Inspireu i aixequeu el braç dret per damunt del cap en forma de mig cercle. El braç esquerre ve cap al davant del cos també en forma de mig cercle .
2. Gireu el cap i mireu el braç dret aixecat. Tensió.
3. Expireu i baixeu el braç.
4. Repetiu l’exercici canviant de braç.

Vincle amb la tradició.
Ardha Chandra

Efectes:

• Aporta noves energies.
• Té un efecte equilibrant.

Moment favorable:

Abans d’una activitat que requereixi centrament.