1. Tirar una pilota ( tennis ) amb desplaçament ( jabalot)
2. amb una pilota practicar l'execució final del llançament de pes, en posició aturats.
3. Amb una pilota fer un desplaçament lateral i l'acció final del llançament.
4. posar tanques:
. passar-les corrent
. passar-les saltant amb dos peus
. passar-les colpejant per tal de descobrir la cama d'atac
. passar les tanques només amb la segona cama i fent passar la primera per fora,
5. Amb embranzida , fer un salt de llargada passant per sobre d'una corda que aguanten dos companys.
6. marcar una zona de caiguda i mirar que aconsegueixin la millor zona.
7. Amb cercles de colors, fer dos salts seguits amb un mateix peu, el tercer amb l'altre i així una bona tirada. anar canviant les distàncies dels aros