1. Posar els bancs en forma de quadrat. córrer entre els bancs:
, encercle entorn als bancs
. sense sortir de l'espai limitat pels bancs
. sortir i entrar només per l'espai que hi ha entre els bancs
2. A la senyal tots hauran de seure ràpidament en elbanc que tinguin més aprop.
3. Arrossegar al company per damunt del banc agafant-lo per les aixelles.
4. Fer el carretó. El que transporta va amb els peus a terra.
5. Un sentat, l'altre l'agafa pels peus. El que està sentat es tira endarrera i torna a seure.
6. Per grups. transportar un banc. tots tenen el banc entre les cames.
7. Posar dos bancs junts. Córrer sobre els bancs, un peu a cada banc
8. passar en quadrupèdia peu i mà a un costat i peu i mà a l'altre, de forma longitudinal i de forma lateral.
. el mateix però en posició invertida.
. recolzar un peu
. recolzar els dos peus alhora
9. Posar dos bancs a diferent alçada:
. caminant
. corrent
. pujar per A en quadrupèdia i per B corrent
. pujar de costat
. anar d'un banc a l'altre
. pujar per l'espatllera i baixar en quadrupèdia.