EXERCICIS D'HANDBOL

. MANEIG DE LA PILOTA

        - Passar la pilota d'una mà a l'altra.

        - La pilota a terra, agafar-la amb una mà i tornar-la a deixar

        - amb la pilota en una mà mirant a terra, fer desplaçaments sense ajudar-nos amb l'altra mà.

        - fer diferents moviments amb el braç tenint la pilota controlada amb una mà.

                .- estàtics

                .- en moviment

        - per parelles agafem amb una mà la pilota entre els dos, van estirant per intentar emportar-se-la.

. BOTAR

    - estàtic i en moviment.

            .- primer dreta

            .- desprès esquerra

            .- canviant ambdues mans, cada dos bots

    - Dos nens. un nen amb pilota, intenta mantenir-la agafada en una mà, tenint sempre un peu dins d'un aro. El defensor intenta agafar-li la pilota.

    - Un nen amb una pilota intenta arribar al costat contrari superant als seus oponents, desmarcant-se sense pilota, gràcies al passe a qualsevol dels seus companys. si arriba al final, segueix atacant . si un defensa intercepta la pilota, canvia el seu lloc per ell.

    - es posa una corda a l'alçada del nen més alt. Cada nen ha de passar per sota de la corda botant una pilota. Una vegada s'aconsegueix, anar baixant la corda. Si un nen toca la corda se li dóna dues oportunitats més abans d'eliminar-lo

. LLANÇAMENTS

        - llançaments a objectes que hi ha damunt de bancs

        - per parelles llançar la pilota, endavant, darrere, al costat del company que s'ha de moure per a recepcionar-la

        - dividir la porteria en tres zones amb dues cordes lligades al pal de dalt. El professor-ra dirà a quin costat s'ha de llançar la pilota.

 . PASSES

        - passe clàssic amb recepció, en moviment

        - quatre files en diagonal: passes al de davant:

                .- anar al darrera de la mateixa fila on és

                .- anar darrera de la fila que passa

                .- anar darrera de la fila de la dreta

                .- anar al darrera de  la fila de l'esquerra

        - tres files en forma de triangle

                    .- passes laterals i canvis de fila

        - Tres jugadors en línia recta, el del mig ha de rebre la pilota i girar-se per passar a l'altre, fer-ho moltes vegades i molt ràpid.

.     LA PARADA D'UN LLANÇAMENT

        - llançar-se a una colxoneta

        - passar la pilota a un nen, fer una voltereta i rebre la pilota

  . DIVERSOS

    . A cada porteria ( unes 12 fetes amb cons), una ampolla de plàstic al mig. Dos equips per a cada porteria. Uns ataquen i els altres que defensen, defensen l'objecte que hi ha a la porteria.

        - el mateix  però han d'aconseguir fer 8 passes abans de tirar a l'ampolla

. Al mig del camp , 4 pilotes. Cada equip surt del seu camp. dos objectius:

            ..- entrar en el camp contrari, agafar una pilota i portar-la botant sense ser tocat fins a porteria.

            ..- evitar ser tocat per un contrari i perdre la pilota.