sessió 3

1. Córrer lliurement 3'

2. Joc: mitja pista, 5 paren, els que són tocats surten fora del camp. Comptar el temps que tarda cada grup.

3. Fer springs de 4 x 20

4. Dos equips; el primer jugador de l'equip que està darrera la línia, llança una pilota d'una patada i surt corrent en direcció a un cono. Els de l'altre equip han d'agafar la pilota i tocar al que corre. La pilota s'ha d'anar passant .

5. Col·locats darrera la línia de sortida. Cinc grups. Sortides de spring. L'últim queda eliminat. Els millors de cada grup passen a la següent ronda fins arribar a una final d'1 x 1