COM
INTERPRETEM LA REALITAT?
Sempre
elaborem i processem la realitat a través de diferents mecanismes
mentals. sovint, però no interpretem correctament la realitat i
introduïm distorsions. Aquestes distorsions són formes
de pensament que utilitzem a vegades per interpretar la realitat i a nosaltres
mateixos de forma incorrecta.
Es tracta
de creences irracionals que dificulten poder-se conèixer més
objectivament i, a més, ataquen l'autoestima.
Vols
conèixer algunes d'elles?
-
A
partir d'un fet aïllat se'n fa una regla general i universal
"Sempre
ho faig tot malament"
-
Utilitzar
denominacions pejoratives i negatives per descriure's un mateix
"Sóc
una fracassada"...
-
A vegades
es té en compte només la part negativa i es despreocupa de
la part positiva
"He
tret un insuficient de mates, sóc un desastre mai aprovaré"
(És l'únic insuficient de tot el curs)
-
Sovint es
porten les coses a l'extrem: o blanc o negre
"o
guanyo aquesta beca o arruïno completament la meva vida"
-
Moltes vegades
ens culpabilitzem tant si en som responsables com si no
"Per
culpa meva ha tingut l'accident, si jo l'hagués convidat a casa...
-
Sovint les
persones suposen que la vida és tal com elles la senten en cada
moment, sense objectivitat
"Quina
merda...la meva vida és una tragèdia... tot em surt malament"
EI...
HAS REFLEXIONAT?
OI QUE
SOVINT VENEN AL CAP AQUESTS PENSAMENTS?
DIGUES
LA TEVA....! DONA'NS IDEES PER COMBATRE AQUESTS PENSAMENTS TANT NEGATIUS!!!!!
|