COM INTERPRETEM LA REALITAT?

Sempre elaborem i processem la realitat a través de diferents mecanismes mentals. sovint, però no interpretem correctament la realitat i introduïm distorsions.  Aquestes distorsions són formes de pensament que utilitzem a vegades per interpretar la realitat i a nosaltres mateixos de forma incorrecta.
Es tracta de creences irracionals que dificulten poder-se conèixer més objectivament i, a més, ataquen l'autoestima.

Vols conèixer algunes d'elles?


  •  A partir d'un fet aïllat se'n fa una regla general i universal
"Sempre ho faig tot malament"
 
 
  • Utilitzar denominacions pejoratives  i negatives per descriure's un mateix 
"Sóc una fracassada"...
 
  • A vegades es té en compte només la part negativa i es despreocupa de la part positiva
"He tret un insuficient de mates, sóc un desastre mai aprovaré" (És l'únic insuficient de tot el curs)
 
 
  • Sovint es porten les coses a l'extrem: o blanc o negre


"o guanyo aquesta beca o arruïno completament la meva vida"

  • Moltes vegades ens culpabilitzem tant si en som responsables com si no
"Per culpa meva ha tingut l'accident, si jo l'hagués convidat a casa...
 
 
  • Sovint les persones suposen que la vida és tal com elles la senten en cada moment, sense objectivitat
"Quina merda...la meva vida és una tragèdia... tot em surt malament"
 

EI... HAS REFLEXIONAT?
OI QUE SOVINT VENEN AL CAP AQUESTS PENSAMENTS?
DIGUES LA TEVA....! DONA'NS IDEES PER COMBATRE AQUESTS PENSAMENTS TANT NEGATIUS!!!!!