El pes demogràfic humà a l'interior del Paratge és força baix, fet lògic si tenim en compte l'orografia de gran part de l'espai. Un altre factor clau per a entendre el poblament del Paratge Natural és l'evolució de la propietat de la terra des del segle XII. El fet que una bona part de les terres del monestir no fossin mai venudes abans de la desamortització, ni tampoc subhastades després de l'any 1835, ha contribuït decisivament a l'escassa transformació urbanística de l'indret. Com a nuclis més importants de població tenim:

a) el nucli de les Masies, al terme municipal de l'Espluga de Francolí, amb una oferta de 1500 places d'allotjament entre hostals i albergs de l'indret, constituint un important nucli residencial.

b) el monestir de Poblet, al terme municipal de Vimbodí. Nucli integrat bàsicament pels 32 monjos i els habitants de les edificacions que hi ha al voltant del monestir. L'hostal situat a la vora del recinte del monestir ofereix 90 places d'allotjament que solen utilitzar-se durant Setmana Santa i els mesos de juliol i agost.

A més d'aquests dos nuclis més importants, cal afegir els habitants dels masos habitats del Paratge (mas de l'Escriu, cal Villegues, masia Sagués, granja Mitjana, etc.).

Fora dels límits del Paratge Natural els nuclis habitats més propers són: l'Espluga de Francolí, Vimbodí, Prades i Rojals.