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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
  MÉTHODE: “ÉNERGIE”        MODULE 4 - LEÇON 4 : livre de l’élève p. 44-45
Niveau: 3ème d’ESO
 

 

 

 

 

Exercices proposés:

  1. La respiration alternée avec des formes: l’escalier (Pranayama :  Bien respirer pour garder son calme).
  2. Le cercle magique (Dharana : Comme le rayon laser, concentrer ses forces).

 

Exercice 1 : La respiration alternée avec des formes : l’escalier ( Pranayama :  Bien respirer pour garder son calme).

 
 
 

Contenu :

  1. Intégration des connaissances orales et écrites acquises dans les différentes leçons du module 4

Objectifs :
Cet exercice vise à :

  • augmenter la vitalité.
  • favoriser l’ouverture aux autres et au monde, donc à l’apprentissage.

Liens avec le programme :
Il convient pour préparer le travail concernant:

  • Doc. Lecture : les origines des principaux genres musicaux (CE)

p. 44, livre de l’élève :
1.- Écoutez et lisez ce document.
2.- Écoutez et identifiez ces genres musicaux.

 
Moment favorable : Avant de commencer la lecture du document

>exercice 2: Le cercle magique

 

 

Développement de l’exercice :


Position de départ
Assis/es


Déroulement:
(L’enseignant/e  dessine un escalier au tableau)
escala

  • Suivez du regard le dessin qu’il y a sur le tableau, sans bouger la tête, en respirant selon les indications suivantes :
  • Inspirez profondément, jusqu’à remplir les poumons, puis expirez comme si vous descendiez l’escalier. À chaque marche, expulsez un peu d’air de vos poumons avec force. À la fin de l’escalier il ne reste plus d’air dans vos poumons.
  • Refaites cet exercice trois fois.
(on peut suivre le dessin avec le doigt)