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UNA ESTRATÈGIA PER A L'APRENENTATGE  
  MÉTHODE: “ÉNERGIE"   MODULE 5-LEÇON 1: livre de l’élève p. 50-51 
Niveau: 3ème d’ESO
 

 

 

 

Exercices proposés:

  1. Retournement des sens vers l’intérieur (Pranayama :  Bien respirer pour garder son calme)
  2. Exercices pour la langue: promenade dans la caverne, écrire avec la langue, le tiroir (Niyama : Chasser les toxines et les pensées négatives)

 

 

Exercice 1 : Retournement des sens vers l’intérieur (Pranayama :  Bien respirer pour garder son calme)

 
 
 
 

Prises de parole :

  • Comprendre un appel téléphonique et y répondre.
  • Rapporter les paroles de quelqu’un.

Objectifs :
Cet exercice vise à :

    • Apaiser le mental et retrouver son calme.
    • Favoriser le recentrage.
    • Développer la capacité d’attention

     

Liens avec le programme :
Il convient pour préparer le travail concernant:

  • Les activités d’écoute : (CO)

1.- Écoutez ces différentes conversations téléphoniques.
3.- Écoutez les quatre messages enregistrés sur le répondeur.

  • Écoutez, observez, analysez : (CO)
B.- Écoutez et levez la main quand vous entendez une phrase au style indirect

 

Moment favorable : Avant de commencer les activités ou une des activités d’écoute

>exercice 2: exercices pour la langue

 

Développement de l’exercice :


Position de départ:
Assis/es, le dos bien droit


Déroulement:

  • Bouchez-vous les oreilles en appuyant vos pouces sur les tragus.
  • Fermez les yeux. Ramenez vos deux index vers l’avant et exercez une légère pression sur les paupières.
  • Gardez cette position. Concentrez-vous sur votre respiration, rendez-la plus ample et lente.
  • Essayez d’écouter les battements de votre cœur.
  • Ne bougez pas jusqu’à entendre la voix de/de la professeure (ma voix)
  • (il faut essayer de faire durer l’exercice une minute)
  • Enlevez les mains, très lentement posez les bras sur la table (sur les genoux).
  • Écoutez les bruits de la classe.
  • Ouvrez les yeux.