Anexo: Música latina facilitada desde FATLA 2009

Es una forma excelente de mover el cuerpo sin darse cuenta de que estamos haciendo ejercicio y de descubrir los beneficios que aporta a nuestro estado anímico.
La experiencia de aprender a movernos y dejarnos llevar por la música, la sensación de bienestar que produce, tener la mente y el cuerpo ocupados en una misma actividad, son elementos que nos ayudan a mantenernos sanos e incluso, favorecen la pérdida de peso.

SALUDABLE DIVERSION

Esta demostrado que las personas que realizan ejercicio sufren menos problemas de salud por lo contrario ser sedentario resulta perjudicial y puede ocasionar obesidad, osteoporosis, problemas de corazón, tensión alta, al tiempo que nos hace caer en un estado de tristeza y dejadez.

CONVERTILO EN UN HÁBITO

Todos hemos bailado alguna vez, pero para mucha gente el baile es algo fuera de lo común que se hacen en contadas ocasiones. ¿Por qué no lo convertimos en un hábito?
Sólo así conseguiremos que nuestro cuerpo y nuestra mente noten todos sus beneficios, dedica algunas horas a la semana a este sano ejercicio y notará como al seguir al ritmo la concentración es completa, estará inmersa en su actividad y en el cuerpo experimentará una agradable sensación: su energía fluirá fácilmente, se sentirá muy relajado, a su gusto y repleto de vitalidad.

POR QUE ES TAN SANO

La práctica regular del baile, lejos de convertirnos en expertos bailarines, nos proporcionará una serie de de beneficios que después repercutirán en una mejoría de la salud.
• Al mover y levantar las piernas, se activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.
• Bailar ayuda a mantener en forma los reflejos.
• Hace la respiración sea más beneficiosa ya que fortalecen los pulmones.
• Todo ejercicio regula la tensión arterial.
• Fortalece los músculos y los huesos, disminuyendo al riesgo de padecer osteoporosis.
• Mejora la flexibilidad de todas las articulaciones.
• Ayuda a reducir el colesterol, eliminar sustancias tóxicas del cuerpo y controlar el peso.
• Contribuye a conciliar el sueño con mayor facilidad.
• Mantiene el cerebro en forma, pues se requiere concentración durante el tiempo que dura el tema:
• Trabaja la coordinación y la memoria visual, porque hay que evitar perder el ritmo de la música.

CUIDA Y DIVIERTE

Vitalidad: El baile aumenta la energía vital.
Autoestima: Aumenta la seguridad, al sentirnos capaces de seguir el ritmo.
Amistad: Acudir a clases de baile regularmente fomenta el sentimiento de unión y de pertenencia a un grupo entre quienes lo practican.
Evasión: Mientras bailamos, estamos pendientes en seguir el ritmo y conseguimos olvidarnos por un tiempo de los problemas.
Expresión: El baile permite expresar corporalmente las sensaciones y sentimientos de manera más natural y desinhibida.

Otros sitios con más beneficios sobre el baile

http://www.chistes.com.mx/el_baile.htm

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloID=3067

http://diamanteoriental.blogspot.com/2007/05/beneficios-de-la-danza-del-vientre.html

Así que a practicar el baile que más nos gusta. A mi me fascina la salsa, la rumba, el tango, la danza árabe y todos los ritmos tropicales.

Por lo pronto estoy en mi segundo nivel de Ritmos tropicales y danza árabe en la Universidad de las Américas, es muy …pero muy interesante.

Conozco y práctico los 14 pasos bàsicos, que al combinar formas varios giros y figuras como el ocho, el ocho elegante, el trompo, la silla y otros màs.....

Es muy importante la expresión corporal, el ritmo, el audio y los tiempos...

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Otros webs:

http://www.enladisco.com/il-divo/I/

http://www.bailarinas.org/

http://salsa.aprendeabailar.com/

http://us.radios.starmedia.com/radio/

http://www.enladisco.com/olga-tanon/O/

http://www.youtube.com/watch?v=e10JuLQ9hgQ

http://www.goear.com/

www.aprendeabailar.com

www.salsaybachata.com

http://www.fulltono.com/c/carlos-vives/

http://www.youtube.com/watch?v=6-xapXBp4Sw

http://www.batanga.com/es/

etc.

Aquí volvemos al web anterior.