Les extremitats s'uneixen a l'eix del cos per mitjà d'un cinturó d'óssos. Quan una articulació s'estira o es torça molt, es pot produir una luxació o un esquinç.

Els óssos estan fets d'un teixit molt dur, però si reben l'acció d'una força molt gran ( especialment si és brusca ), es poden trencar. Quant passa això, diem que lós ha sofert una fractura. Si la fractura no és molt greu es pot curar immobilitzant l'ós o el múscul  fracturat, i si és molt greu, s'ha d'operar.

Quan una articulació mòbil s'estira o es torça en excés, es produeix un esquinç als lligaments o als músculs, ja que passa com una goma que s'estira més del compte i es queda deformada; per tornar al seu estat original, s'ha de immobilitzar la zona afectada i fer repòs fins que recuperi la seva forma original. També es pot veure afectada la bossa sinovial i que es perdi tot o part del líquid, i llavors la lesió és més dolorosa ja que el coixí que forma la bossa no pot actuar i els cartílags dels extrems dels óssos es freguen.

Si els óssos de l'articulació es queden fora del seu lloc, diem que s'ha produït una luxació. No s'ha de intentar mai col·locar els òssos al seu lloc ja que podríem causar més mal encara, i s'ha de portar a l'accidentat al metge per que sigui ell qui ho faci.

• El més important és el risc de lesions. Un cos en fred que de cop fa un exercici més o menys violent, té moltes possibilitats de patir alguna lesió important, que ho serà més com més violent sigui l'esforç i més fred estigui el cos. Per tant la intensitat de l'exercici ha d'anar augmentant progressivament.
• Un factor que hem de tenir molt en compte a l'hora de preparar-nos per fer exercici, és la temperatura. A l'hivern fa molta més fred i per tant els nostres músculs trigaran més temps a arribar a la temperatura adequada per treballar amb efectivitat, per tant haurem de fer un escalfament més llarg i començant amb una intensitat menor.
• Per altra banda, no hem d'oblidar que quan una persona nota com el seu cos està preparat per fer un exercici, esport, etc. la seva confiança en si mateix augmenta i el seu rendiment és molt millor.