Les qualitats físiques bàsiques són les que ens permeten realitzar qualsevol activitat física: saltar, córrer, empènyer, aixecar un pes, llançar, adoptar una postura...

Les qualitats físiques bàsiques són un conjunt de factors que determinen el nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana (córrer per agafar el tren, serrar fusta, portar la compra des del mercat...)o una activitat esportiva (jugar a futbolo a hoquei, competir en qualsevol prova d’atletisme, fer un combat de judo, etc.). De la persona que té unes bones qualitats físiques bàsiques en diem que té una bona condició física.

Les qualitats físiques són :

1.- Resistència

És la capacitat que tenim per poder suportar una activitat de llarga durada. Per exemple fer un recorregut amb bicicleta,pujar una muntanya, correr 400 metres a màxima velocitat...

2.- Flexibilitat

És la capacitat que tenim per poder fer moviments el més amplis possibles. Per exemple passar una tanca, gimnàstica ritmica...

3.- Força

És la capacitat que tenim per poder vèncer una resistència. Per exemple aixecar un pes, apretar o estirar un objecte ...

4.- Velocitat

És la capacitat que tenim per fer un moviment en el mínim temps possible. Fer un esprint

Qualitats físiques mixtes o compostes

Són les que resulten de la combinació d'algunes qualitats físiques. Podem considerar:

1.- Agilitat

És la qualitat que ens permet canviar de posició a l’espai de ràpida i coordinadament.

Resulta de la combinació de :

velocitat + força + flexibilitat

Per exemple un esport de lluita, un porter de futbol...

2- Potència

És la qualitat que ens permet moure una cosa en el mínim temps possible.

Resulta de la combinació de: força + velocitat

Per exemple un xut, un llançament, un salt...

Paraules clau

Cliqueu a sobre per obtenir més informació

Condició física

Preparació física