Salt horitzontal a peus junts

Qualitat física que avalua: força explosiva

Descripció del test: en posició d'en peus, salt de longitud sense cursa

Material
Dos "tatamis" de judo o similar, ubicats un a continuació de l'altre en el sentit del salt i damunt d'un terra antilliscant. Un tros de guix i una cinta mètrica.Instruccions pel subjecte que fa el test:
"situeu-vos drets, amb els peus a la mateixa alçada, la punta dels dits just darrera de la línia de salt. Flexioneu els genolls tot situant els braços endavant a l'horitzontal. D'una forta embranzida, acompanyada del balanceig dels braços, salteu el més lluny possible. La recepció la fareu amb els peus junts sense perdre l'equilibri. Realitzeu el test dues vegades i compteu el millor dels dos intents"

Instruccions per l'examinador
· Traceu línies horitzontals cada 10 cm sobre el matalàs a partir d'un metre de la línia de salt.
· Drets en un dels laterals, fixeu-vos en la distància aconseguida.
· Mesureu la distància des de la línia de salt fins al primer punt de contacte dels talons amb el terra. Si els dos talons no estan a la mateixa alçada, mesureu la distància del taló més endarrerit.
· Si el subjecte cau endarrere o toca el terra amb qualsevol part del seu cos abans dels talons, cal realitzar un nou intent. Si la caiguda és endavant, l'intent serà vàlid.
· El matalàs de sortida i de caiguda cal que estiguin a la mateixa alçada i fortament fixats al terra.
· Les errades de mesura poden ser importants, sigueu curosos amb la presa de mesures.

Resultat
El millor resultat dels dos intents efectuats serà anotat en centímetres

Exemple: un subjecte que aconsegueix un salt de 1 metre i 56 centímetres anotarem 156

Taula de percentils per nois i noies de 16 i 17 anys