Planificar vol dir establir objectius. Els objectius són les directrius de l'entrenament. Objectiu vol dir repte i si no hi ha repte no hi ha millora.

En entrenament es defineixen objectius a curt, mig i llarg termini. Els objectius a curt i mig termini són petites fites necessàries per arribar als objectius a llarg termini. Una cursa, una ascenció a una muntanya o aconseguir moure un pes determinat són exemples d'objectius a curt o mig termini.

Normalment es considera curt el plaç quatre a vuit setmanes , mig plaç de sis setmanes a mig any i llarg plaç un any.

En el camp de l'entrenament els objectius venen determinats pel calendari de competicions.

La planificació dels esportistes comença amb una pre-temporada i evoluciona depenent de la temporada de partits, les curses o campionats.

En fitness cal actuar d'una manera semblant, després de vacances o un període de descans o menys actiu cal fer una posta a punt i després planificar l'activitat en funció dels reptes que ens anem marcant.