Alimentació
Triarem els ALIMENTS tenint en compte els nostres OBJECTIUS:
- CONCENTRACIÓ: Menjarem hidrats de carboni (pa, pasta, arròs, cereals, etc.), preferentment integrals.
- RAPIDESA: Menjarem proteïnes (peix, carn, ous, etc.), molt millor sense greix.
Els GREIXOS i l'ALCOHOL entorpeixen molt el cervell. Si no us ho creieu, dineu una súper pizza amb molt de formatge, una paella o quelcom per l'estil, i acompanyeu-lo amb un bon vinet. A veure si podeu estudiar a la tarda!!
El SUCRE refinat (sucre sol, caramels, llaminadures, etc.) sempre acaba provocant FATIGA.
El CAFÈ i el TE són estimulants que donen rapidesa al cervell. Presos amb moderació (dues tasses al dia com a màxim) poden ajudar-nos a mantenir el nivell d'activitat (física o mental) desitjat. Més d'una tassa provoca nerviosisme i prou.
RECOMANACIÓ: Mengeu sovint un bon ENTREPÀ, preferentment de pernil. Després estudiareu molt bé!!
L'alimentació ha d'estar EQUILIBRADA: hem de menjar hidrats de carboni, proteïnes, fruita i verdura CADA DIA. Hi ha moltes VITAMINES que necessitem diàriament. Si teniu por de no menjar prou vitamines, podeu prendre LLEVAT DE CERVESA, que té moltes vitamines hidrosolubles que no us poden fer mai mal (es pot comprar a molts llocs, en pastilles o en pols, i és força barata).